Infortunio Lobotka: i tempi di recupero
STANISLAV LOBOTKA
Sovraccarico al bicipite femorale
Stanislav Lobotka ha accusato un infortunio durante Verona-Napoli, la diagnosi ha confermato un sovraccarico al bicipite femorale. Ecco le terapie che dovrà seguire lo slovacco.
TERAPIA:
-Settimana 1 (4 giorni)
▪︎Riposo relativo (no sprint)
▪︎Ghiaccio 2–3 volte/die
▪︎Terapia manuale decontratturante
▪︎Tecarterapia o laser (se disponibili)
▪︎Stretching molto leggero (non forzato)
-Settimana 1-2 (4 giorni)
▪︎Stretching progressivo
▪︎Esercizi isometrici hamstring
▪︎Core stability
▪︎Cyclette leggera
▪︎Inizio lavoro eccentrico controllato
-Settimana 2 (6 giorni)
▪︎Nordic hamstring progressivo
▪︎Sprint al 60% → 80% → 100%
▪︎Cambi di direzione controllati
▪︎Lavoro tecnico con palla
▪︎Test di forza comparativa
TEMPI DI RECUPERO: Circa 14 giorni. Lo slovacco potrebbe rientrare per Napoli-Lecce, saltando Napoli-Torino. Se non dovesse farcela per il Lecce, sarà sicuramente pronto per Cagliari-Napoli.
